第90章提前练习一下

　　张方阳现在坐在教室里，那个后悔啊，相比在教室里自习，他还是更喜欢去外面打球，看着边上空荡荡的位置，自己的两个死党居然就这么抛弃了自己，这段时间都没怎么逃课去打球，现在，浑身都别扭到不行。

　　李婉如在自己的办公室里面不断的踱着步子，从这头走到那头，这个周易真是的，每次都是给自己找各种麻烦，这次，不知道又要搞什么幺蛾子了。

　　就在几分钟前，李婉如本来在看着资料，一个电话打了进来，说是周易自习课带着几个学生，去体育馆借了个篮球，现在正在操场上和学生打篮球。

　　李婉如站在窗口，正好能看到操场上的情况，心里隐约有些担忧，这个周易，大概是忘记学校还有人盯着他了吧。

　　“小李，你赶快写一封课外活动申请书放我这里，记住，一定要以周易的名义写，”李婉如打了个电话给秘书，也是自己的亲信，这件事情只有让她去做，自己才放心。

　　“好的，马上做好，”小李接完李婉如的电话，就在电脑里打出了一张表格，很快就填写完成了，交到了李婉如的办公室里面。

　　现在自己只能先提前做好准备，不然，如果有人真要抓周易小辫子的话，那么，这会是一个很好的借口，现在整个学校都在传自己和周易的关系，如果周易出了什么差错的话，对面也会借着这件事，向自己追责的，毕竟，周易是自己招进来的。

　　不论在什么地方，只要存在利益，就逃不脱各种勾心斗角，整个国际学校，也不例外，有着几股势力存在，办公室也成为了一些政治斗争的场所。

　　周易还是太单纯了，他这样做，可能是为了整个班级的荣誉，但是，也把自己推上了风口浪尖。

　　自习课就是自习课，自习课带学生打篮球的，从李婉如来御河到现在，周易是独一个的，没有提前申请，这么做的话，如果操场上的学生受了伤，那么，周易是逃不了责任的，而且，篮球是对抗运动，还是很容易受伤的。

　　李婉如是个聪明的人，里面的各种利益关系，她都看的很清楚，现在，面对周易可能产生的麻烦，只能提前先想好对策，帮他找好退路。

　　操场上。

　　周易可没有李婉如想的这么多，他现在，只想提高学生的水平，在明天的热身赛上，不至于太过丢脸。

　　“大家比赛服都准备好了吗？”操场上，周易让九人站场一排，问道。

　　“老师，班级没有统一的比赛服，都是自己穿自己的的，”小个子宫程俊说道。

　　“哦，这样子啊，那好吧，明天我会帮大家准备好比赛服的，气势上，我们不能输。”为了提高团队的气势，以及凝聚力，周易决定，晚上给他们一人买两套比赛服，这还是很有必要的。

　　“老师，你觉得我们能打败他们吗？”

　　“我相信大家，我们并不比他们差，为什么就不能打败他们呢，大家要有信心，”周易的声音无比高昂，给大家加油打气。

　　“黄少杰，你带大家做一下热身运动吧，”为了让黄少杰和蒋天琪容易团队之中，周易安排黄少杰当了队长，带着大家做热身。

　　黄少杰本来和周易也没有什么直接的矛盾，对周易的方案都来源于蒋天琪和张方阳的遭遇，后来，接触多了，他渐渐的发现，周易也并没有那么的讨厌，所以，周易让他做一些事情，他也并不怎么抗议的。

　　至于蒋天琪，那是从心底里有些惧怕周易，自己打掉牙齿的疼痛现在还记忆犹新，虽然种上了两颗牙齿，但是，他心理上，还是感觉有点漏风，他和张方阳不同，说到底，他怕哪天周易不高兴了，在搞自己一下。

　　“大家放松，不要紧张，”周易看了看大家热身的情况，明显身体都比较僵硬，不怎么放得开，这种状态待会做对抗的话，是很容易受伤的，这和周易他们习武的时候是一样的道理。

　　虽然周易说的容易，但是，几个人想完全放开还是不太容易的，特别是蒋天琪，完全和平时不一样，不怎么放得开，连最基本的热身上篮，都连续好几个都不进。

　　“大家停一停，想别上篮了，来篮板接力吧，完成五十个就停止，”动作放不开，上篮热身其实也没什么效果，周易索性就换成了篮板接力。

　　所谓篮板接力，就是前一个人把球砸在篮板上，后面一个人跳起接住在把球砸在篮板上，如此往复，知道成功完成五十次，中间如果断了，那就重头开始。

　　用这个训练，是解决身体僵硬最好的办法，因为人在不断的运动，起跳，身体僵硬随着自身的热量不断的散发会慢慢的变得自然，而且，这个也关系的后面的人，只要有一个人完成的不好，断了球的话，那么一切就都回到起点，这也是培养团队默契的一种方法。

　　刚开始做的时候，大家由于没怎么掌握方法，做到十几个就开始断了，后来，渐渐的熟悉了，找到了窍门，做起来就得心应手了，很快，五十次就完成了，大家也开始出汗了。

　　周易拍了拍手，说道：“热身差不多了，下面我们进入下一个环节。”周易把队伍按各自，高矮排队，平均分配了一下，做全场的滑步练习。当然，周易自己也是要加入其中的，不然，就差了一个人。

　　周易把黄少杰叫了出来，先做示范，周易运球，黄少杰滑步练习，很简单，从底线到中线，其中要变相经过竖着的标志物，进入下半场后，也是同样的一个变相，然后到底线，就完成了，其中，运球的人不是罪主要的，这个项目，更多的是练习防守者的滑步速度，要全程更上运球者的节奏。

　　一轮下来，大家都累的够呛，这个练习是很消耗体力的，但是，作用确实非常显著的，多加练习，会让防守有个质的提升，以后打全场紧逼的时候，就会游刃有余。

　　周易对于这节课的训练，安排的还是非常充裕的，休息了五分钟，就进入了下一个练习项目，那就是一分钟罚球线附近自投自抢。

　　当周易把训练项目说出来的时候，九个人都不以为然，不就是投篮吗，会打篮球的谁还不会投篮啊，简直是小菜一碟。

　　周易神秘的笑了笑，说道：“大家的目标很简单，一分钟投进八个就算完成了。”

　　“小意思，老师你也太小瞧我们了吧...”这在他们眼中，简直就是送分题啊，投进六个，就是逼着眼睛也能完成啊。

　　周易只是神秘的笑着，并没有说话，每次两个人一起开始，自己投的球，自己捡回来继续投。

　　“开始。”周易一声令下，两个人站在罚球线附近一左一右的开始投了起来，第一个球，两人投的都很轻松，球也都顺利的空心入网，可是，随着自己捡球，不断的跑动，越往后，投篮越吃力，准信变得越来越差，两人的球有时投出去，还不撞在一起。

　　一分钟下来，两人数了数，也就投进了三四个球，只完成了目标的一半。

　　两人下来后，显得有点垂头丧气，坐在边上喘着粗气不说话。

　　周易走到两人边上，说道：“现在，你们知道不是那么容易了吧？这个项目看着容易，其实，做起来还是非常有难度的，你能第一次就能完成这样，我已经非常的满意了。”适时的安慰了两人两句。

　　剩下的同学，依次做了一遍训练，结果都差不多，最好的投进了四个球，周易在边上，不断的催促着他们，不让他们把速度降下来，这个投篮练习，对于不光要看投进多少个，还要看一共投了多少次，出手的次数当然是越多越好了。


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